沈阳妇科：月经不调的注意事项有啥?

　　月经不调的注意事项有啥?女人月经不调属妇科常见的一种现象，长期月经不调会影响女性排卵需调治，所以对于月经不调要注意做好预防工作。如果发现自己有月经不调的症状，提醒，一定要及时到正规的医院进行治疗，不要贪图便宜，耽误有效的治疗时间，避免带来其他相关妇科疾病。那么月经不调的注意事项有啥?接下来让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

　　月经不调的注意事项有啥?

　　1、寒冷刺激。这也会影响到女性月经出现异常，如导致月经变少，或是推迟不来，出现闭经等，因为女性如果受到寒冷的刺激，就可导致盆腔内的血管过度的收缩而影响到月经，所以建议女性要注意做好防护工作，尤其是月经期间要防寒避潮。

　　2、情绪异常可导致女性出现月经不调及推迟的现象。女性如在情绪上出现异常，如经常性的生闷气，精神紧张压抑，或是受到了很大的精神创伤或 心理刺激，这些都可导致女性出现月经推迟及其它月经失调现象，如出现痛经，甚至闭经。因为月经是由于女性的卵巢分泌的激素刺激子宫内膜之后而形成的，其中卵巢分泌激素会受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，因此不管是卵巢、脑下垂体，或是下丘脑的功能出现异常，都是会影响到月经的。

　　3、节食对月经也会造成影响。由于女性体内的脂肪含量要达到一定量才有月经来，才能维持正常的月经，而如果过度的节食会导致身体能量摄入不足，从而让身体内的大量脂肪和蛋白质被消耗掉，这样就会引起雌激素合成出现障碍，从而影响月经，导致月经推迟，甚至可引起月经量变少或是闭经，所以女性不要盲目的节食。

　　4、抽烟喝酒。男性嗜好烟酒不利于健康，对于女性来说也是一样的，其中烟酒中的一些物质就可干扰到和月经有关的生理过程，从而导致月经不调，其中包括月经推迟，因此女性为了自身的健康，要远离烟酒，以正常的月经周期。

　　5、营养不良。多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　月经不调是怎么引起的?

　　一、情绪异常因素

　　现在由于生活的压力比较大，工作压力也会让很多的女性的脾气不受控制，其实女性月经不调跟情绪也有着很大的关系，当女性情绪波动加大的时候就会影响卵巢分泌激素能力，进而导致女性月经不调，情绪经常会出现较大的波动，或者是受到过心理创伤等，所以在生活中一定要注意自己情绪，不要让自己的情绪伤害i到自己的身体。女性一定要注意调节好，保持积极乐观向上的心理状态。

　　二、受到寒冷刺激

　　女性在月经期间，如果受到寒冷的刺激，就会导致月经受到影响，使得女性月经周期出现紊乱，或者月经量发生变化，还会导致女性痛经等。因此，女性朋友平时就应该注意在月经期多注意保暖，尤其是对腹部的保暖，以免月经受到影响。

　　温馨提示：月经不调的注意事项有啥?在日常生活中应养成良好的生活习惯，女人月经期要注意保暖，避免吃太凉的东西或穿太少的衣服，容易引起月经期小腹疼痛，乳房疼痛等,注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。